Diferente... porque se trata de aprender de otra manera. No se trata de acumular más conocimiento, sino de aprender a vivir de otra manera, aprender a prestar atención plena a lo que queremos, aprender a mirar de otra manera, aprender a mirar hacia adentro sin dejar de mirar hacia afuera.

Práctico... porque el Mindfulness se basa en la práctica. Nada va a funcionar para el que no practica. No obtendremos grandes resultados a través del conocimiento teórico del Mindfulness. Es la práctica, la práctica y la práctica la que va haciendo su efecto en el participante. 

Completo. No es un seminario, un intensivo, unos talleres... Es un curso completo de 24 horas presenciales, donde nos impregnaremos de Mindfulness.

Secuencial.  Día a día, durante 8 días, iremos vivenciando los diferentes aspectos del Mindfulness e interiorizándolos para seguir trabajando sobre ellos al día siguiente, apilando experiencias y sumando resultados.

Riguroso y divertido.  Porque sin alejarnos de la esencia del Mindfulness, nos iremos nutriendo también de las experiencias que vayamos vivenciando de forma lúdica y entretenida. Aprenderemos y nos lo pasaremos bien.

Integral.  Desde muy diferentes puntos de vista, integraremos conocimiento, prácticas y vivencias. Integraremos pensamientos, emociones y sensaciones. Integraremos todo este aprendizaje a nuestra vida personal, laboral y relacional.

Con beneficios y garantía.  Los beneficios vendrán de la práctica diaria de la atención plena, que es la base fundamental del Mindfulness. Empezaremos a disfrutar de estos beneficios durante el curso, para seguir desarrollándolos desde el posterior trabajo personal de cada uno. Y está garantizado que esto sucede así, siempre y cuando haya una participación total y continuada.

Este curso empieza el lunes 13 de Julio y tienes todos los detalles aquí:

Si te parece una buena oportunidad para invertir en lo más importante, tu vida, tu profesión, tus relaciones, no la dejes pasar. 

Nos vemos en el Campus de Verano Mindfulness.

El conocimiento del Mindfulness, sus orígenes, sus prácticas, sus efectos a nivel mental, físico y emocional, sus curiosidades... no van a producir grandes cambios. Por eso hay que hablar de la práctica del Mindfulness. Antes de nada, ve este clip:

Y ahora sí, un poco de conocimiento, que ayuda a edificar una práctica consciente:

 

Mindfulness es una práctica continua de la atención, encaminada a centrar nuestra mente en la experiencia que está sucediendo en el momento presente. Poner toda la atención en lo que ocurre aquí y ahora, algo aparentemente sin trascendencia, tiene enormes y contrastadas implicaciones en el bienestar y en el desarrollo de los recursos internos de la persona.

 

Por ejemplo, enfocar toda nuestra energía y capacidades en el momento presente nos permite gestionar con mayor efectividad nuestras emociones evitando la ansiedad y el estrés. Y, en última instancia, la práctica del Mindfulness mejora nuestras habilidades para la gestión de situaciones complejas en nuestra vida cotidiana permitiéndonos afrontarlas de una forma más consciente y menos reactiva.

Y la práctica esencial es llevar deliberadamente la atención a nuestra respiración, una y otra vez, con plena consciencia en lo que sucede momento a momento, sin juicio ni expectativa. Y esto de aprende y se practica.

 

 

Con el Mindfulness se apoya un proceso de autoconocimiento y cambio personal del que cabe esperar la correspondiente transformación en el modelo de relación entre los empleados de la empresa, con la consiguiente mejora en su bienestar, eficiencia y resultados.

Los profesionales mejorarán el enfoque de la atención a los procesos que estén desarrollando, así como la empatía con el resto del equipo humano con el que interactúa. A través del Mindfulness se entrenan los talentos y los recursos internos de cada individuo produciendo cambios positivos en sus actitudes y conductas. De ello se deriva un incremento del discernimiento, de la compasión y de la empatía que enriquecen la vida personal del profesional mientras que en su lugar de trabajo se traducen en eficiencia, creatividad, adaptabilidad a los cambios, gestión eficaz de conflictos…

 

Esta doble transformación personal y profesional es precisamente la que permite realizar cambios sostenibles en el tiempo para poder resolver con éxito los constantes retos empresariales y sociales.

 

 

En los Programas de Bienestar o de Prevención de Riesgos Laborales se ha comprobado que un entrenamiento en Mindfulness reduce significativamente el estrés o ansiedad en un 47%, disminuyendo proporcionalmente los síntomas médicos. Así mismo, los profesionales muestran una mayor conciencia sobre la importancia de su salud y sobre su capacidad para influir en ella positivamente.

 

Los beneficios neurológicos de la práctica del Mindfulness han sido comprobados científicamente y se asocian al desarrollo de áreas cerebrales que incrementan la habilidad para manejar conflictos y ofrecer una respuesta consciente en situaciones límite.

 

Indagar y conocer los propios modelos mentales permite salir del modo “piloto automático” en el que habitualmente vivimos, para disfrutar plenamente en el presente, relacionarnos adecuadamente con la experiencia que sucede, y dar respuestas de una manera más consciente, eficiente y eficaz.

 

Además…

 

Las organizaciones más avanzadas están diseñando programas estratégicos en el ámbito de RRHH que permiten mejorar el clima laboral, aumentar la productividad y crear un mayor sentido de identidad y pertenencia entre los empleados. De lo que se trata, en suma, es de que las compañías se perciban como sitios anhelados para trabajar, conciliando la oferta de condiciones laborales con las aspiraciones de sus empleados en el ámbito de la relación interpersonal.

 

La incorporación del Mindfulness en la empresa aporta numerosos beneficios destinados a convertir en realidad el potencial real de todas las personas que forman la compañía. Una muestra de ellos son:

Y a todo esto se llega con la práctica continuada del Mindfulness. Tenemos toda la vida para practicarlo, pero cuanto empecemos antes disfrutaremos de sus beneficios.

 

Estamos llegando al final de la primera mitad del año. Y desde que empezó 2014, a cada uno de nosotros y a nuestras Organizaciones, nos han debido ocurrir un montón de cosas. Algunas buenas, seguro. Y otras excelentes. Y alguna podría haber ido mejor, verdad?

Pero... ¿cómo nos servimos a veces de nuestros propios recursos? ¿Qué uso hacemos de ellos?

Tenemos un montón de recursos, personales y profesionales, y cada vez vamos adquiriendo más. Pero generalmente los vamos apilando uno sobre otro y sobre ellos no apoyamos en nuestro día a día.

 

Desde la Consciencia podemos ir recuperando esos recursos y ponerlos a nuestro servicio.

 

Ahora solo faltará subir algunos peldaños!

 

¿Crees que puede valer la pena invertir en poner de pie alguna de nuestras estupendas escaleras?

 

 

 

Te invito a que consideres la posibilidad de escoger cada día uno de estos recursos. Desde el "darte cuenta", desde la Consciencia, decide poner "esa escalera" en pie. Ponle nombre. Escríbelo. Y practícalo durante todo el día. Acabarás haciendo un uso correcto de ese recurso.

Y con la práctica, irás teniendo todos esos recursos a tu disposición.

¿Te imaginas el efecto que puede tener en una organización, en tu empresa, en tu departamento, si cada uno levanta alguna escalera? 

Esto se desarrolla y se practica en un Proceso de Acondicionamiento, de los muchos que diseñamos a medida para cada situación, para que cada cual ponga en pie la escalera que más convenga.

 

Y esto supone… PARAR… RESPIRAR… OBSERVAR… y PROCEDER.

 

Y esto supone una inversión, en tiempo y en dinero, y quizá ahora no andemos sobrados de ninguno de los dos.

Pero la diferencia entre hacerlo o no hacerlo… puede ser grande. ¿Qué cosas hubieran ido mejor desde principio de año hasta ahora, si hubiéramos implementado algunos de estos recursos?

 

Es como la pescadilla que se come la cola: No tenemos ni tiempo ni dinero para invertir en ganar tiempo y dinero! Vaya... pues no nos queda otra opción más que la de seguir haciendo lo mismo, no? 

Pues quizá sea momento de empezar a hacer las cosas de otra manera, o quizá sea momento de hacer cosas diferentes. 

Quizá sea momento de practicar la Consciencia.

Una buena noticia: NO ES TAN DIFÍCIL!!!

LA CONFIANZA Y LA ACCIÓN COMO ESTIMULANTES DEL DESARROLLO PERSONAL Y PROFESIONAL

Muy frecuentemente recibimos invitaciones a "CONFIAR", en la seguridad de que la Confianza es el punto de partida para construir relaciones, estructuras y organizaciones sólidas.

Efectivamente la Confianza es esencial. Pero ¿podemos pedir más confianza a los demás? ¿Podemos exigir que haya más confianza en nuestras organizaciones? 

Por muy deseable que sea La Confianza, lo único que podemos hacer al respecto es CULTIVARLA en nosotros mismos, y lo demás sucederá. Es una cuestión de actitud, que tiene repercusión en todo nuestro entorno y, por ende, en nuestras organizaciones.

Y por todas partes nos sentimos empujados a la Acción, ya que sin Acción no hay resultados, no hay cambios, no hay transformación. Pero como la acción por la acción, la acción indiscriminada nos ha traído altos niveles de frustración, no nos resulta tan fácil. Y con frecuencia nos encontramos en "La parálisis por el Análisis" de la que tampoco es fácil salir. 

Y es que la ACCIÓN ha de tener un sentido en sí misma, para que el resultado no sea el determinante de nuestra satisfacción. Encontrar sentido a nuestras acciones es lo que va a resultar en una fuente de energía inagotable.

Y de estos dos aspectos fundamentales, básicos y esenciales en nuestras vidas, tanto en lo personal como en lo profesional, vamos a hablar y trabajar en un Taller MUY ESTIMULANTE.

Aquí tenéis la información que ha elaborado el Ayuntamiento de Tres Cantos, organizador de este encuentro:

 

Es un Taller Abierto y Gratuito. Solo necesitas inscribirte según se indica en la página del Ayuntamiento de Tres Cantos:

http://www.trescantos.es/web/cursos/icalrepeat.detail/2014/02/27/936/-/taller-para-trabajar-la-confianza-y-la-accion-como-estimulantes-personales-y-profesionales

Nos vemos allí... el Jueves, 27 de Febrero, de 11 a 13h. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La ACCIÓN y la TOMA DE DECISIONES es algo de lo que se ha escrito y se sigue escribiendo mucho actualmente.

 

No hacer nada también es una decisión, efectivamente.

 

Pero... ¿desde dónde está tomada esa decisión? Desde la libertad y la responsabilidad que ello conlleva, o desde el miedo a algo peor, desde el desconocimiento de lo que nos está pasando, desde la acomodación inconsciente, desde el optimismo pueril o, simplemente, desde aquello de "más vale malo conocido...".

 

Y es que "es más fácil rechazar que comprobar". ¿Cuántas veces nos proponen cambios, modificaciones, alternativas, nuevas o diferentes maneras de hacer ciertas cosas y las rechazamos con el contundente argumento de que "así no se está tan mal".

 

Eso no es Adaptación, es Acomodación, aunque a veces lo confundimos.

 

Cuando nos proponen una mejora para la Empresa o el Departamento, rechazarla y no hacer nada al respecto puede ser una decisión tomada desde la libertad de decidir, claro que sí. Pero también hay que asumir la responsabilidad de haber decidido no hacer nada, quizá hasta que sea demasiado tarde, y nos falten ya las fuerzas para hacerlo. Y nos acabamos cociendo.

 

El antídoto: Mejora mientras puedas!