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2ª Edición Mindfulness en la Naturaleza

Posted on June 2, 2018 at 2:32 PM Comments comments (0)
Curso Abierto de Iniciación al MINDFULNESS
en LA NATURALEZA,  en Collado Villalba
Junio 2018
Grupo muy reducido: Máximo 10 participantes
 
Un par de veces al año solemos programar Cursos Abiertos de Introducción al Mindfulness.

Y éste es muy especial: lo realizaremos en plena naturaleza!

Dispondremos de las infraestructuras necesaria para desarrollar:

-  El conocimiento teórico que dará soporte a todo lo que vayamos viviendo

-  Prácticas formales llevadas a cabo hasta su completo aprendizaje

-  Técnicas cotidianas para llevárnoslas incorporadas y listas para el día a día

-  Autoobservación y Autoindagación para poder seguir aprendiendo tras el curso
 
 
Diseño y objetivos del Curso:
 
Este Curso está diseñado para facilitarte una introducción completa a la práctica del Mindfulness, que te proporcione el conocimiento de los fundamentos de esta práctica y además te permita realizar las prácticas que, de forma continuada, llevan a la obtención de resultados contrastados científicamente, como son:

· Focalizar y mantener la atención en lo que voluntaria y libremente decidamos (en el momento presente).

· Minimizar el efecto de las interrupciones, las distracciones y las molestias, sin descentrarnos.

· Afrontar el exceso de estrés, sin pérdida de energía, y manteniendo nuestro centro.

· Disponer de mayor capacidad de discernimiento, mejorando la toma de decisiones.

· Y, en esencia, vivir más plenamente, con un mayor grado de consciencia, nuestro día a día.
 
Manifestándose estos resultados en el bienestar personal y relacional.
 
Desarrollo del Curso y fechas:
-  Cinco (5) sesiones de tres (3) horas
-  Cada lunes y jueves de 11:00 a 14:00 horas
-  Empezando el lunes 11 de junio
-  Continuando el jueves 14, lunes 18, jueves 21
-  Y terminando el lunes 25 de junio

Sesión Gratuita de Presentación:  miércoles 6 de junio, a las 12h.
en Collado Villalba.
 
Cómo son las sesiones:
  • No es necesario traer nada especial
  • Empezaremos y acabaremos con una práctica formal de Mindfulness
  • Se combinarán partes de conocimiento con actividades grupales vivenciales
  • Habrá espacios de trabajo personal
  • Y, sobre todo, habrá práctica, práctica y práctica
 
Contenidos del Curso:
  1. Lo físico, lo mental y lo emocional desde el Mindfulness, a nuestro servicio
  2. La percepción y la observación
  3. Atención a lo que nuestro cuerpo nos está diciendo
  4. Identificación y manejo de nuestras emociones
  5. Procesos mentales y entrenamiento para su mejor aprovechamiento
  6. El camino del cambio permanente y la consciencia
 
Lugar de realización:
  
Volvemos a contar con las excelentes posibilidades que nos ofrece nuestra finca privada cerca de la Urbanización Las Suertes de Collado Villalba.
-  Fácil acceso, desde la carretera de Collado Villaba a Galapagar.
-  Vehículos disponibles desde Las Suertes para llegar a la finca.
-  Sin limitaciones de aparcamiento
-  Aseos/servicios en la propia finca
-  Servicio de té, café y pastas gratuito durante las jornadas

Condiciones económicas (muy especiales) e Inscripciones:
El precio total del curso de es 195 € por participante
 
La inscripción se realizará telefónicamente, confirmando la participación al 629864124
 
Está todo incluido:
Además de la asistencia a las 5 sesiones de 3 horas, recibirás:
-   Documentación de cada sesión
-   Lectura y prácticas para la semana en curso
-   Carpeta para archivar documentación + lecturas + prácticas + apuntes
-   Todas las grabaciones utilizadas durante todo el curso
-   Diploma acreditativo
  
¿Necesitas más información?
No dudes en consultar cualquier duda que puedas tener, respondiendo a este correo.
O si echas en falta alguna explicación o algún detalle que se nos haya podido olvidar, te agradeceré que me lo hagas saber cuanto antes.
 
Difusión
Te agradecería que, si lo estimas oportuno, reenvíes esta información a quien creas que le pueda resultar de interés.
 
 
Por las experiencias tenidas hasta el momento, estoy seguro de que este Curso va a superar las expectativas que puedas tener en relación al Mindfulness o cualquier otro aprendizaje en esta línea.
 
Por ello te animo a que aproveches esta oportunidad. Si te parece que puede estar bien… inscríbete cuanto antes. Y si piensas que no tienes nada que perder, o si tienes dudas, pero quieres darte una oportunidad, hazlo también, porque no te vas a arrepentir.
 
Me encantaría saludarte personalmente el lunes 11 de junio a las 11h.

o en la presentación gratuita del miércoles 6 de junio a las 12h.
 
Hasta entonces, si así lo decides. Y en cualquier caso, te mando un cordial saludo.
 
Feliz fin de semana.
 
   
Javier Ibáñez

Descubre las Claves para Vivir el Tiempo

Posted on May 9, 2013 at 3:42 PM Comments comments (0)
Colaborando con el Ayuntamiento de Madrid en La Catedral de la Innovación, este jueves, 16 de Mayo, a las 18:00 horas, tendrá lugar el siguiente Taller Innovador:
 
Descubre las Claves para Vivir el Tiempo
 
 
Una Jornada de Trabajo y Divulgación, en la que nos plantearemos algo diferente:
 
 
El tiempo, esas 24 horas diarias que todos tenemos...
 
  • ¿Tratas de exprimirlo como si fuera una naranja?
  • ¿Te gustaría que diera mucho más de si?
  • ¿Tienes tú menos tiempo que los demás?
  • ¿Por qué a unos les cunde más el tiempo que a otros?
  • ¿Intentas aprovecharlo, no perder ni un minuto?
  • ¿Cuántas veces se te echa el tiempo encima?
  • ¿Cuántas veces ya no tienes tiempo de hacer algo?
  • ¿Cuántas veces te has propuesto hacer algo con el tiempo?
 
1.- Características del Taller
Se trata de una Jornada con contenido teórico y contenido práctico, que se desarrollará a lo largo de la tarde de una manera muy amena y fluida. Especialmente diseñada para el momento actual en el que vivimos (época de cambios, transformación e incertidumbre).
 
2.- Metodología
Esquemas sencillos y prácticas grupales cortas que proporcionan una experiencia vivencial diferente. Fácilmente nos daremos cuenta de nuestra capacidad de abordar esta realidad de otra manera.
 
3.- Objetivos
--- Evaluar cómo es mi relación con el tiempo 
--- Darme cuenta de los modelos que rigen esta relación
--- Y mejorar los aspectos que estime oportunos
 
4.- Contenidos
La percepción que tenemos del Tiempo
Razones por las que “la Gestión del Tiempo” no nos funciona
Visión general de los diferentes enfoques
La clásica matriz Urgente / Importante
De las situaciones de crisis a la oportunidad de realización
Las necesidades básicas del Ser Humano
Propósito, misión, visión
Roles y objetivos
Metodología básica: ¿Técnica o Mentalidad?
 
 
Inscríbete y asiste gratuitamente a este Innovador Taller
 
Dónde:
Centro de Innovación Vaguada
Avda. Monforte de Lemos, 38
(frente al parque – bajando escaleras)
28029 Madrid
 
Cuándo:
Jueves, 16 de Mayo
De 18:00 a 21:00 horas
 
Facilita:
Javier Ibáñez 
629 864 124
Capacitación y Crecimiento
 
Inscripciones en:
 
 
 

Itinerario Interior

Posted on November 22, 2012 at 2:32 PM Comments comments (0)
"Vaya día que llevo. Parece que hoy me ha mirado un tuerto" ¿Has sentido recientemente esta sensación?
 
El Itinerario Interior que proponemos desde Capacitación y Crecimiento responde a la creciente necesidad de implementar prácticas sencillas que nos ayuden a vivir plenamente, y desde la consciencia, cualquiera de las situaciones con las que nos encontramos a diario.
 
 
Ante determinadas situaciones... a veces, solo a veces, nos desgastamos, nos enredamos en pensamientos negativos redundantes, nos colapsan las emociones, afloran conductas agresivas, acumulamos tensión, descuidamos nuestro propósito, el tiempo no nos cunde, perdemos gran cantidad de nuestra energía personal, nos desconectamos, en definitiva, de la auténtica realidad que somos. Nos dejamos secuestrar por... nosotros mismos.
 
Poner en práctica de forma sistemática el recorrido contemplado en este Itinerario Personal, nos ayuda a recuperar esa energía, a sentirnos centrados y en armonía. El resultado puede ser un día completamente diferente, un día vivido en plenitud.
 
Cada uno de los pasos del Itinerario merece un profundo análisis y requiere práctica. Pero si le dedicamos el tiempo necesario, pronto lo estaremos recorriendo en tan solo un instante. Un instante que marcará grandes diferencias.
 
Pero todo empieza por PARARSE. Y tú... ¿Te has parado a observar cómo te sientes?
 
Y es que... "si no paras tú, la Vida te para".