Para quienes no pudisteis asistir a la 1ª Edición…

 

Tengo el placer de anunciaros la 2ª Edición del

 

 

 

 

-  Conocimiento teórico que dará soporte a todo lo que vayamos viviendo

-  Prácticas formales llevadas a cabo hasta su completo aprendizaje

-  Técnicas cotidianas para llevárnoslas incorporadas y listas para el día a día

-  Autoobservación y Autoindagación para poder seguir aprendiendo tras el curso

 

 

 

Este Curso está diseñado para facilitarte una introducción completa a la práctica del Mindfulness, que te proporcione el conocimiento de los fundamentos de esta práctica y además te permita realizar las prácticas que, de forma continuada, llevan a la obtención de resultados contrastados científicamente, como son:

·        Focalizar y mantener la atención en lo que voluntaria y libremente decidamos (en el momento presente).

·        Minimizar el efecto de las distracciones e interrupciones, sin descentrarnos.

·        Afrontar el exceso de estrés, sin pérdida de energía, y manteniendo nuestro centro.

·        Disponer de mayor capacidad de discernimiento, mejorando la toma de decisiones.

·        Y, en esencia, vivir más plenamente, con un mayor grado de consciencia, nuestro día a día.

 

-         Seis (6) sesiones de tres (3) horas

-         Cada martes de 18:00 a 21:00 horas

-         Empezando el martes 20 de octubre

-         Terminando el martes 24 de noviembre

 

-    No es necesario traer nada especial

-    Empezaremos y acabaremos con una práctica formal (meditación Mindfulness)

-    Se combinarán partes de conocimiento con actividades grupales vivenciales

-    Habrá espacios de trabajo personal

-    Y, sobre todo, habrá práctica, práctica y práctica

 

-         Lo físico, lo mental y lo emocional desde el Mindfulness, a nuestro servicio

-         Las identificaciones, la percepción y la observación

-         Atención a lo que nuestro cuerpo nos está diciendo

-         Identificación y manejo de nuestras emociones

-         Procesos mentales y entrenamiento para su mejor aprovechamiento

-         El camino del cambio permanente y la consciencia

 

Volvemos a contar con las excelentes instalaciones que nos ofrece la Pista de Hielo LA NEVERA, de Majadahonda:

-  fácil acceso, cercano al Equinoccio Park (Polígono El Carralero)

-  amplísimo aparcamiento gratuito justo al lado

-  aseos/servicios junto a la sala

-  cafetería/restaurante a la entrada

 

En su amplia sala mulifuncional dispondremos de todo lo necesario para disfrutar del Curso y aprovecharlo al máximo.

Aquí puedes ver la dirección exacta y cómo llegar: 

  http://lanevera.net/como-llegar/

 

El precio total del curso de es 280.-€ por participante

1.    Inscripciones hasta el viernes 9 de Octubre:    200.-€

2.    Inscripciones hasta el viernes 16 de Octubre:  240.-€

3.    Inscripciones “tú + acompañante”: tú pagas sólo la mitad

4.    Inscripciones “tú y dos más”: tú asistes completamente gratis

La inscripción se realizará por ingreso o transferencia bancaria a la cuenta de Capacitación y Crecimiento, S.L.

Nº de Cuenta : ES34 3025 0006 27 1433248591

Indicando en concepto:  “CursoON” seguido de tu nombre o nombres inscritos

 

Además de la asistencia a las 6 sesiones de 3 horas, recibirás:

-         Documentación de cada sesión

-         Lectura y prácticas para la semana en curso

-         Carpeta para archivar documentación + lecturas + prácticas + apuntes

-         CD (o “pen drive”) con las grabaciones utilizadas durante todo el curso

-         Diploma acreditativo + seguimiento personalizado (*)

 

Tras finalizar el curso, se establecerán diferentes opciones para hacer seguimiento y poder darle continuidad a lo aprendido.

Se establecerá de forma personalizada y voluntaria, pudiendo elegir entre las opciones que se planteen.

No dudes en consultar cualquier duda que puedas tener, respondiendo a este correo.

O si echas en falta alguna explicación o algún detalle que se nos haya podido olvidar, te agradeceré que me lo hagas saber cuanto antes.

 

Te agradecería que, si lo estimas oportuno, reenvíes esta información a quien creas que le pueda resultar de interés.

 

 

Por las experiencias tenidas hasta el momento, estoy seguro de que este Curso va a superar las expectativas que puedas tener en relación al Mindfulness o cualquier otro aprendizaje en esta línea.

 

Por ello te animo a que aproveches esta oportunidad. Si te parece que puede estar bien… inscríbete cuanto antes.Y si piensas que no tienes nada que perder, o si tienes dudas, pero quieres darte una oportunidad, hazlo también, porque no te vas a arrepentir.

 

Me encantaría saludarte personalmente el día 20 de Octubre a las 18:00h.

 

Hasta entonces, si así lo decides. Y en cualquier caso, te mando un cordial saludo.

 

Feliz fin de semana.

 

   

Nuestro cuerpo se manifiesta a través de señales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas un comportamiento específico, pregunta a tu cuerpo: "¿Cómo te sientes al respecto?" Si tu cuerpo envía una señal de sufrimiento físico o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y entusiasmo, procede.

El presente es el único momento que tienes. Mantén tu atención en lo que está aquí y ahora; busca la plenitud en cada momento. Acepta lo que venga plena y completamente de tal manera que puedas apreciarlo, aprender de ello, y después dejarlo ir. El presente es como debería ser. Refleja las leyes infinitas de la naturaleza que te han traído este pensamiento exacto, esta respuesta física precisa. Este momento es como es porque el universo es como es. No luches contra el plan infinito de las cosas; en cambio, se uno con él.

 

...para meditar, para silenciar el diálogo interno. En momentos de silencio, date cuenta de que estás reconectándote con tu fuente de conciencia pura. Presta atención a tu vida interior para que puedas dejarte guiar por la intuición en lugar de por interpretaciones impuestas desde el exterior de lo que es o no es bueno para ti.

Sólo tú eres quien juzga lo que vales, y tu meta es descubrir el valor infinito que tienes, sin importar lo que piensen los demás. Comprender esto nos da una gran libertad. 

...o rechazo ante cualquier persona o circunstancia, date cuenta de que sólo estás luchando contra ti mismo. Oponer resistencia es la respuesta de las defensas creadas por viejas heridas. Cuando renuncies a este enojo, estarás sanándote y cooperando con el flujo del universo.

Las personas que te provocan una reacción fuerte, ya sea de amor o de odio, son una proyección de tu mundo interior. Lo que más odias es lo que más niegas en ti mismo. Lo que más amas es lo que más deseas para ti. Usa el espejo de las relaciones para guiar tu evolución. La meta es el autoconocimiento pleno. Al lograrlo, lo que más quieres estará automáticamente allí, y lo que más te disgusta desaparecerá.

Te sentirás mucho más ligero. El juicio impone el bien y el mal en situaciones que simplemente son. Todo se puede entender y perdonar, pero cuando juzgas, limitas tu entendimiento y cierras el proceso de aprender a amar. Al juzgar a otros, reflejas tu falta de aceptación propia. Recuerda que cada persona a la que perdonas aumenta tu amor propio.

Ya sea con comida, bebida o emociones tóxicas. Tu cuerpo es más que un sistema que te mantiene vivo. Es el vehículo que te llevará en el viaje hacia tu evolución. La salud de cada célula contribuye directamente con tu estado de bienestar, porque cada célula es un punto de conciencia dentro del campo de conciencia que eres.

El miedo es producto de la memoria, que habita en el pasado. Al recordar lo que nos hizo daño, usamos nuestra energía para asegurarnos de que las viejas heridas no se repetirán. Pero al tratar de imponer el pasado en el presente nunca borraremos la amenaza de salir heridos. Eso sucede sólo cuando encuentras la seguridad de tu propio ser, que es el amor. Motivado por la verdad en tu interior, puedes enfrentar cualquier amenaza porque tu fuerza interior es inmune al miedo.

La inteligencia es la organizadora invisible de toda materia y energía, y debido a que una porción de esta inteligencia reside en ti, compartes el poder organizador del cosmos. Ya que estás inseparablemente ligado a todo, no puedes permitirte contaminar el aire ni el agua del planeta. Sin embargo, a un nivel más profundo, no puedes permitirte vivir con una mente tóxica, porque cada pensamiento deja una impresión en todo el campo de la inteligencia. Vivir en equilibrio y con pureza es el bien más elevado para ti y para la Tierra.

 

Diferente... porque se trata de aprender de otra manera. No se trata de acumular más conocimiento, sino de aprender a vivir de otra manera, aprender a prestar atención plena a lo que queremos, aprender a mirar de otra manera, aprender a mirar hacia adentro sin dejar de mirar hacia afuera.

Práctico... porque el Mindfulness se basa en la práctica. Nada va a funcionar para el que no practica. No obtendremos grandes resultados a través del conocimiento teórico del Mindfulness. Es la práctica, la práctica y la práctica la que va haciendo su efecto en el participante. 

Completo. No es un seminario, un intensivo, unos talleres... Es un curso completo de 24 horas presenciales, donde nos impregnaremos de Mindfulness.

Secuencial.  Día a día, durante 8 días, iremos vivenciando los diferentes aspectos del Mindfulness e interiorizándolos para seguir trabajando sobre ellos al día siguiente, apilando experiencias y sumando resultados.

Riguroso y divertido.  Porque sin alejarnos de la esencia del Mindfulness, nos iremos nutriendo también de las experiencias que vayamos vivenciando de forma lúdica y entretenida. Aprenderemos y nos lo pasaremos bien.

Integral.  Desde muy diferentes puntos de vista, integraremos conocimiento, prácticas y vivencias. Integraremos pensamientos, emociones y sensaciones. Integraremos todo este aprendizaje a nuestra vida personal, laboral y relacional.

Con beneficios y garantía.  Los beneficios vendrán de la práctica diaria de la atención plena, que es la base fundamental del Mindfulness. Empezaremos a disfrutar de estos beneficios durante el curso, para seguir desarrollándolos desde el posterior trabajo personal de cada uno. Y está garantizado que esto sucede así, siempre y cuando haya una participación total y continuada.

Este curso empieza el lunes 13 de Julio y tienes todos los detalles aquí:

Si te parece una buena oportunidad para invertir en lo más importante, tu vida, tu profesión, tus relaciones, no la dejes pasar. 

Nos vemos en el Campus de Verano Mindfulness.

Estamos llegando al final de la primera mitad del año. Y desde que empezó 2014, a cada uno de nosotros y a nuestras Organizaciones, nos han debido ocurrir un montón de cosas. Algunas buenas, seguro. Y otras excelentes. Y alguna podría haber ido mejor, verdad?

Pero... ¿cómo nos servimos a veces de nuestros propios recursos? ¿Qué uso hacemos de ellos?

Tenemos un montón de recursos, personales y profesionales, y cada vez vamos adquiriendo más. Pero generalmente los vamos apilando uno sobre otro y sobre ellos no apoyamos en nuestro día a día.

 

Desde la Consciencia podemos ir recuperando esos recursos y ponerlos a nuestro servicio.

 

Ahora solo faltará subir algunos peldaños!

 

¿Crees que puede valer la pena invertir en poner de pie alguna de nuestras estupendas escaleras?

 

 

 

Te invito a que consideres la posibilidad de escoger cada día uno de estos recursos. Desde el "darte cuenta", desde la Consciencia, decide poner "esa escalera" en pie. Ponle nombre. Escríbelo. Y practícalo durante todo el día. Acabarás haciendo un uso correcto de ese recurso.

Y con la práctica, irás teniendo todos esos recursos a tu disposición.

¿Te imaginas el efecto que puede tener en una organización, en tu empresa, en tu departamento, si cada uno levanta alguna escalera? 

Esto se desarrolla y se practica en un Proceso de Acondicionamiento, de los muchos que diseñamos a medida para cada situación, para que cada cual ponga en pie la escalera que más convenga.

 

Y esto supone… PARAR… RESPIRAR… OBSERVAR… y PROCEDER.

 

Y esto supone una inversión, en tiempo y en dinero, y quizá ahora no andemos sobrados de ninguno de los dos.

Pero la diferencia entre hacerlo o no hacerlo… puede ser grande. ¿Qué cosas hubieran ido mejor desde principio de año hasta ahora, si hubiéramos implementado algunos de estos recursos?

 

Es como la pescadilla que se come la cola: No tenemos ni tiempo ni dinero para invertir en ganar tiempo y dinero! Vaya... pues no nos queda otra opción más que la de seguir haciendo lo mismo, no? 

Pues quizá sea momento de empezar a hacer las cosas de otra manera, o quizá sea momento de hacer cosas diferentes. 

Quizá sea momento de practicar la Consciencia.

Una buena noticia: NO ES TAN DIFÍCIL!!!

LA CONFIANZA Y LA ACCIÓN COMO ESTIMULANTES DEL DESARROLLO PERSONAL Y PROFESIONAL

Muy frecuentemente recibimos invitaciones a "CONFIAR", en la seguridad de que la Confianza es el punto de partida para construir relaciones, estructuras y organizaciones sólidas.

Efectivamente la Confianza es esencial. Pero ¿podemos pedir más confianza a los demás? ¿Podemos exigir que haya más confianza en nuestras organizaciones? 

Por muy deseable que sea La Confianza, lo único que podemos hacer al respecto es CULTIVARLA en nosotros mismos, y lo demás sucederá. Es una cuestión de actitud, que tiene repercusión en todo nuestro entorno y, por ende, en nuestras organizaciones.

Y por todas partes nos sentimos empujados a la Acción, ya que sin Acción no hay resultados, no hay cambios, no hay transformación. Pero como la acción por la acción, la acción indiscriminada nos ha traído altos niveles de frustración, no nos resulta tan fácil. Y con frecuencia nos encontramos en "La parálisis por el Análisis" de la que tampoco es fácil salir. 

Y es que la ACCIÓN ha de tener un sentido en sí misma, para que el resultado no sea el determinante de nuestra satisfacción. Encontrar sentido a nuestras acciones es lo que va a resultar en una fuente de energía inagotable.

Y de estos dos aspectos fundamentales, básicos y esenciales en nuestras vidas, tanto en lo personal como en lo profesional, vamos a hablar y trabajar en un Taller MUY ESTIMULANTE.

Aquí tenéis la información que ha elaborado el Ayuntamiento de Tres Cantos, organizador de este encuentro:

 

Es un Taller Abierto y Gratuito. Solo necesitas inscribirte según se indica en la página del Ayuntamiento de Tres Cantos:

http://www.trescantos.es/web/cursos/icalrepeat.detail/2014/02/27/936/-/taller-para-trabajar-la-confianza-y-la-accion-como-estimulantes-personales-y-profesionales

Nos vemos allí... el Jueves, 27 de Febrero, de 11 a 13h. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"Vaya día que llevo. Parece que hoy me ha mirado un tuerto" ¿Has sentido recientemente esta sensación?

 

El Itinerario Interior que proponemos desde Capacitación y Crecimiento responde a la creciente necesidad de implementar prácticas sencillas que nos ayuden a vivir plenamente, y desde la consciencia, cualquiera de las situaciones con las que nos encontramos a diario.

 

 

Ante determinadas situaciones... a veces, solo a veces, nos desgastamos, nos enredamos en pensamientos negativos redundantes, nos colapsan las emociones, afloran conductas agresivas, acumulamos tensión, descuidamos nuestro propósito, el tiempo no nos cunde, perdemos gran cantidad de nuestra energía personal, nos desconectamos, en definitiva, de la auténtica realidad que somos. Nos dejamos secuestrar por... nosotros mismos.

 

Poner en práctica de forma sistemática el recorrido contemplado en este Itinerario Personal, nos ayuda a recuperar esa energía, a sentirnos centrados y en armonía. El resultado puede ser un día completamente diferente, un día vivido en plenitud.

 

Cada uno de los pasos del Itinerario merece un profundo análisis y requiere práctica. Pero si le dedicamos el tiempo necesario, pronto lo estaremos recorriendo en tan solo un instante. Un instante que marcará grandes diferencias.

 

Pero todo empieza por PARARSE. Y tú... ¿Te has parado a observar cómo te sientes?

 

Y es que... "si no paras tú, la Vida te para".