Una pregunta: ¿Podrías abrazar al estrés como abrazarías a un amigo que te trae un mensaje que te salvará la vida? 

El estrés, el estrés, el estrés... un gran desconocido, que preocupa muchísimo!

OJO!!! Según una reciente encuesta realizada por la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo, «ocho de cada diez directivos europeos se muestran preocupados por el estrés laboral en sus lugares de trabajo».

Qué barbaridad! 8 de cada 10. Cuánta preocupación!

Estamos convirtiendo al estrés en un MONSTRUO

Porque lo vemos como un monstruo!

Y claro... si es un monstruo...

- hay que acabar con él 

- hay que eliminarlo

- hay que pararlo

- tenemos que combatirlo

- tenemos que luchar contra el estrés

- tenemos que vencerlo...

y otras tantas expresiones, que empezando por su propia terminología, nos conducen a actitudes completamente erróneas.

Y llevamos muchos años, 

y desde mucho foros, 

y con consultoras de vanguardia, 

y metodologías de alto impacto,

y con célebres expertos, 

y con tecnologías innovadoras,

y con todo lo que queramos...

Nos seguiremos equivocando si seguimos considerando el estrés como nuestro enemigo.

Pero quizá sea esto lo más fácil: creer que el estrés es nuestro enemigo y tratar de deshacernos de él. Así nos va! Cada vez más preocupados y... más estresados!

Y cuanto más nos preocupamos... más nos seguimos estresando. Y entonces, en un ataque de clarividencia, decidimos pasar de preocuparnos a ocuparnos (no está mal). Pero... entonces vine el error: Me ocupo en la dirección que más habituado estoy: si algo me molesta... acabo con ello (ver párrafo anterior).

Pues eso no funciona. No ha funcionado hasta ahora y no va a funcionar por mucho que insistamos. ¿Más de lo mismo? No. ¿Alguna alternativa? Sí.

El estrés es la tensión vital que nos permite levantarnos por la mañana, que nos permite saltar, correr, abrazar, descolgar un teléfono, llevarnos una cuchara de sopa a la boca, levantar a nuestro hijo cuando se ha caído, y tantas y tantas cosas de las que no somos conscientes. 

Y cuando las cosas nos sobrepasan, el estrés es ese amigo que nos trae una valiosa información vital. que nos dice "cuidado, que por aquí no vas bien". Y si no le haces caso, se manifiesta por exceso. Y entonces sentimos el exceso de estrés, que pude llegar a ocasionarnos daños muy importantes.

El exceso de estrés, con toda su sintomatología, sigue intentando decirnos algo. 

Pero no hemos aprendido a escucharlo. No nos han enseñado a escucharlo. Nos invitan a combatirlo!!!

Porque para escucharlo hay que estar entrenado. Hay que estar preparado para mirar hacia adentro. ¿Cómo? ¿Mirar hacia adentro? Esa es la dificultad!

El exceso de estrés aparece como señal de alarma para que yo preste más atención a mi vida, a mi vida real, no la del personaje que estoy interpretando.

Cuando voy conduciendo en mi coche y se enciende el indicador de alta temperatura del agua, ese indicador me está ayudando a que yo tome una decisión importante: para, pon agua, mira a ver si hay algún problema que origine esa alta temperatura, ocúpate!. Y si no te ocupas... el motor casca.

Así nosotros también cascamos si no le prestamos atención a lo que el exceso de estrés nos está indicando. 

Así que...

Pues bien, desde Capacitación y Crecimiento, a través de nuestros 

                    - Programas de Acondicionamiento y 

                    - Programas de Mindfulness In-Company, 

facilitamos la comprensión de los procesos que suceden en nosotros mismos, y desde ahí, la práctica que nos permite empezar a mirar hacia adentro (que mirar hacia afuera ya sabemos!).

Ya sabemos todo lo que no funciona, o todo lo que puede resultar un simple paliativo momentáneo. ¿Tiene sentido que nos permitamos pensar que es necesario hacer algo en otra línea? 

Si sigues consideran¡do que el estrés es tu enemigo, cada día lo será más.

Por el contrario, aprender a relacionarnos con el estrés desde otra percepción, no sólo nos va reportar mejores resultados inmediatos, sino que nos va a ofrecer la posibilidad de vivir una vida más plena.

Dejemos ya de estresarnos con el estrés, que nos va a dar algo!!!

Aprendamos a tratar con él, a escucharlo y entenderlo. Es mucho más saludable.

Estamos llegando al final de la primera mitad del año. Y desde que empezó 2014, a cada uno de nosotros y a nuestras Organizaciones, nos han debido ocurrir un montón de cosas. Algunas buenas, seguro. Y otras excelentes. Y alguna podría haber ido mejor, verdad?

Pero... ¿cómo nos servimos a veces de nuestros propios recursos? ¿Qué uso hacemos de ellos?

Tenemos un montón de recursos, personales y profesionales, y cada vez vamos adquiriendo más. Pero generalmente los vamos apilando uno sobre otro y sobre ellos no apoyamos en nuestro día a día.

 

Desde la Consciencia podemos ir recuperando esos recursos y ponerlos a nuestro servicio.

 

Ahora solo faltará subir algunos peldaños!

 

¿Crees que puede valer la pena invertir en poner de pie alguna de nuestras estupendas escaleras?

 

 

 

Te invito a que consideres la posibilidad de escoger cada día uno de estos recursos. Desde el "darte cuenta", desde la Consciencia, decide poner "esa escalera" en pie. Ponle nombre. Escríbelo. Y practícalo durante todo el día. Acabarás haciendo un uso correcto de ese recurso.

Y con la práctica, irás teniendo todos esos recursos a tu disposición.

¿Te imaginas el efecto que puede tener en una organización, en tu empresa, en tu departamento, si cada uno levanta alguna escalera? 

Esto se desarrolla y se practica en un Proceso de Acondicionamiento, de los muchos que diseñamos a medida para cada situación, para que cada cual ponga en pie la escalera que más convenga.

 

Y esto supone… PARAR… RESPIRAR… OBSERVAR… y PROCEDER.

 

Y esto supone una inversión, en tiempo y en dinero, y quizá ahora no andemos sobrados de ninguno de los dos.

Pero la diferencia entre hacerlo o no hacerlo… puede ser grande. ¿Qué cosas hubieran ido mejor desde principio de año hasta ahora, si hubiéramos implementado algunos de estos recursos?

 

Es como la pescadilla que se come la cola: No tenemos ni tiempo ni dinero para invertir en ganar tiempo y dinero! Vaya... pues no nos queda otra opción más que la de seguir haciendo lo mismo, no? 

Pues quizá sea momento de empezar a hacer las cosas de otra manera, o quizá sea momento de hacer cosas diferentes. 

Quizá sea momento de practicar la Consciencia.

Una buena noticia: NO ES TAN DIFÍCIL!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La ACCIÓN y la TOMA DE DECISIONES es algo de lo que se ha escrito y se sigue escribiendo mucho actualmente.

 

No hacer nada también es una decisión, efectivamente.

 

Pero... ¿desde dónde está tomada esa decisión? Desde la libertad y la responsabilidad que ello conlleva, o desde el miedo a algo peor, desde el desconocimiento de lo que nos está pasando, desde la acomodación inconsciente, desde el optimismo pueril o, simplemente, desde aquello de "más vale malo conocido...".

 

Y es que "es más fácil rechazar que comprobar". ¿Cuántas veces nos proponen cambios, modificaciones, alternativas, nuevas o diferentes maneras de hacer ciertas cosas y las rechazamos con el contundente argumento de que "así no se está tan mal".

 

Eso no es Adaptación, es Acomodación, aunque a veces lo confundimos.

 

Cuando nos proponen una mejora para la Empresa o el Departamento, rechazarla y no hacer nada al respecto puede ser una decisión tomada desde la libertad de decidir, claro que sí. Pero también hay que asumir la responsabilidad de haber decidido no hacer nada, quizá hasta que sea demasiado tarde, y nos falten ya las fuerzas para hacerlo. Y nos acabamos cociendo.

 

El antídoto: Mejora mientras puedas!

El martes, 25 de Junio, a las 10:00h. en el Centro de Negocios Lagasca, en Madrid.

 

Tendremos la oportunidad de profundizar en este tema de importancia transversal en todo tipo de empresas.

 

 

Para ampliar información, ver el post "La Formación en Habilidades Sociales como Proceso eficiente, en la Empresa", del mes de Abril.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(Materia muy clara)

 

(¿Por qué? Esto es fundamental)

 

(Así se percibe tras años de esfuerzo)