Capacitación y Crecimiento, S.L.
MINDFULNESS IN-COMPANY y otros PROGRAMAS DE DESARROLLO
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Mindfulness en el entorno Profesional - Curso Abierto de Verano
| Posted on June 16, 2017 at 1:34 PM |
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Información completa de este Curso único en 2017:
Único porque no se volverá
a repetir este año. Y único por Diferente y Eficaz.  ¿Te sientes bien cuando tienes la sensación de llevar tú las
riendas de tu vida? En este Curso, y desde la práctica del Mindfulness, aprenderás a entrenar tu mente para:
1.- Diseño del Curso Este
Curso está diseñado para facilitarte una introducción completa a la práctica
del Mindfulness, que te proporcione el conocimiento de los fundamentos de esta
práctica y además te permita realizar las prácticas que, de forma continuada,
llevan a la obtención de resultados contrastados científicamente, tanto en el
área personal, como profesional y relacional. Diferente... porque se trata de aprender de otra manera. No se trata de
acumular más conocimiento, sino de aprender a vivir de otra manera más
satisfactoria, aprender a prestar atención plena a lo que queremos, aprender a
mirar de otra manera más gratificante, aprender a mirar hacia adentro sin dejar
de mirar hacia afuera. Eficaz... porque el Mindfulness se basa en la práctica. Nada va a
funcionar para el que no practique. No obtendremos grandes resultados a través
del conocimiento teórico del Mindfulness. Es la práctica, la práctica y la
práctica la que va generando esos efectos tan beneficiosos para el
participante, y que las neurociencias avalan con cientos de estudios, pruebas e
informes, desde 1979. 2.- Metodología y desarrollo
3.- Contenidos El
contenido de cada sesión se desarrollará en torno a los siguientes temas
centrales:
4.- Condiciones particulares de este Curso PARTICIPANTES Personas interesadas en aprender correctamente la Práctica del
Mindfulness. No es necesaria experiencia previa. LUGAR DE REALIZACIÓN Un excelente Centro de Negocios, en la zona norte de Madrid, con
todas las comodidades para realizar el Curso: URBAN
LAB MADRID BUSINESS CENTER, S.L. C/MANUEL TOVAR, 42-2º - 28034 MADRID Tel.: +34 911107791 - Fax: +34 911254291 FECHAS Y SECUENCIA DE REALIZACIÓN El Curso se realizará durante la primera quincena del mes de
Julio, de lunes jueves, durante dos semana consecutivas: Del lunes 3 al jueves 13 de Julio. En horario de 17:00 a 20:00 horas Ocho (8) sesiones presenciales de tres horas cada una. CONDICIONES ECONÓMICAS El
precio total del curso de es 400 € por participante Promociones: A. Inscripciones hasta el jueves 22 de Junio: 25% Dto. B. Puedes inscribir a un acompañante por tan solo 200€ INSCRIPCIONES La
inscripción se realizará por ingreso o transferencia bancaria de 100 € por
participante. A la cuenta de Javier Ibáñez en Caja de Ingenieros Nº
de Cuenta : ES79 3025 0006 2914 0000 6559 Indicando
en concepto: Curso Mindfulness Julio, seguido de tu nombre. El
resto del importe se abonará al inicio del Curso. ESTÁ TODO INCLUIDO Además
de la asistencia a las 8 sesiones de 3 horas, recibirás: -
Documentación de cada sesión -
Prácticas y Lecturas Diarias -
Carpeta para archivar documentación + lecturas + prácticas +
apuntes -
Grabaciones utilizadas durante todo el curso -
Diploma acreditativo ¿NECESITAS ALGUNA ACLARACIÓN? Si
echas en falta alguna explicación o algún detalle que se nos haya podido
olvidar, te agradeceré que me lo hagas saber cuanto antes. No
dudes en consultar cualquier duda que puedas tener, escribiéndome a la
dirección personal [email protected] DIFUSIÓN Te
agradeceré que, si lo estimas oportuno, reenvíes esta información a quien creas
que le pueda interesar. EXPERIENCIAS Por
las experiencias tenidas hasta el momento, estoy seguro de que este Curso va a superar las
expectativas que puedas tener en relación al Mindfulness o cualquier otro
aprendizaje en esta línea. Por
ello te animo a que aproveches esta oportunidad. Si te parece que puede estar
bien… inscríbete cuanto antes. Y
si piensas que no tienes nada que perder, o si tienes dudas, pero quieres darte
una oportunidad, hazlo también, porque “La Vida no espera” . TE ALEGRARÁS!  Me encantará saludarte personalmente el día 3 de
Julio a las 17:00h. Hasta entonces, si así lo decides. Y en cualquier caso, te mando
un cordial saludo.
Feliz travesía |
Gestión del Talento
| Posted on September 1, 2016 at 2:45 PM |
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La Gestión del Talento se abordó en la Mesa 1 del VII Congreso Nacional de Ingenieros del ICAI, sobre "Valor y Talento para la sociedad".  Pinchando en la imagen tendrás acceso al documento en formato pdf. Tardarás menos de 5 minutos en leerlo, ya que está muy condensado. Pero es necesario leerlo con la máxima ATENCIÓN. Si lo prefieres, lo encontrarás transcrito a continuación: Mesa 1 GESTIÓN DEL TALENTO CUANDO CONECTAMOS CON LO MÁS ESENCIAL DE NUESTRO SER ACCEDEMOS A LO MEJOR DE NOSOTROS MISMOS. Javier Ibáñez Cobos (pr. 1984) Buscamos el talento, la creatividad, lo mejor de nosotros mismos para, en el mejor de los casos, ponerlo a disposición de nuestro propósito más elevado. Buscamos la manera de poner en servicio nuestros valores, como seres humanos y como ingenieros, al servicio de la sociedad y de nuestro propio desarrollo. Pero estas búsquedas solemos hacerlas mirando hacia fuera. Y es que todo parece provenir de fuera: lo que vemos, lo que escuchamos, lo que buscamos, lo que hablamos, lo que sentimos, lo que aprendemos, lo que nos nutre, lo que nos hace crecer. Incluso cuando hacemos un alarde de valentía para buscar dentro de nosotros mismos, nos cuesta mucho desde la consciencia de nuestra propia mente. Adquiere un valor muy superior, en cambio, cuando nos desidentificamos de nuestra mente y nuestros procesos mentales, desde una observación a distancia, desde otro nivel de consciencia, que sí nos permite conectar, sin interferencias, con algo más esencial de nosotros mismos, más auténtico, donde reside aquello que buscamos fuera y tanto nos cuesta encontrar. Refiriéndonos concretamente al talento, que es el tema de esta mesa redonda, observamos que hay actualmente un gran empeño y dedicación en buscarlo, potenciarlo, retenerlo y cultivarlo. Lo identificamos, lo parametrizamos, lo comparamos con ciertos patrones para adecuarlo a carreras profesionales o puestos de trabajo. Diseñamos metodologías, establecemos técnicas y entrenamientos en base al conocimiento que vamos teniendo. Pero todo esto, aun siendo excelente, parece quedarse corto. Y es que esto mismo se viene dando en muchas otras áreas, como la gestión del tiempo, la gestión del cambio, la gestión del estrés, etc… Hay mucho desarrollado, mucho escrito, mucho puesto en práctica, pero parece quedarse corto. Todo lo racionalmente concebible está puesto encima de la mesa, pero no parece ser suficiente. Y es que quizá estemos agotando la vía de lo puramente cognitivo. En general estamos llegando, si es que no hemos llegado ya, al límite superior del manejo racional de estos factores. Tenemos encomendada a nuestra mente la total responsabilidad de lo que es nuestra vida. Y lo que escapa al poder de nuestra mente, es difícil traerlo a escena. De ahí que nos estemos quedando cortos, o estemos incluso equivocando el camino. Estamos confiando todo nuestro desarrollo como personas, como profesionales, como seres humanos, a lo que somos capaces de aprender desde nuestra maravillosa mente racional. Y nos estamos olvidando de que lo más esencial del ser humano ya es, ya está, y no está fuera precisamente, sino que lo llevamos todos y cada uno de nosotros. Nos hemos enamorado tanto de nuestras capacidades mentales, que nos hemos acabado identificando con ellas. Y es precisamente esa identificación la que nos aleja de lo que de verdad somos. Y está más que justificado que nos sintamos identificados con nuestra mente, con nuestros procesos mentales, con nuestras ideas, con nuestras creencias y convicciones. Estamos donde hoy estamos gracias a ellas. Y nuestra identificación es tan grande, que nos sentimos aquello, no dejando espacio para que lo esencial aflore. Pero debemos entender que lo que hoy conforma nuestra mente, además de cierta carga genética, es todo aquello que hemos ido escuchando y aprendiendo de nuestros padres, de nuestros amigos influyentes, en el colegio, en la Universidad, de nuestras experiencias desde la infancia, de nuestros éxitos y de nuestros fracasos pasados. A todo aquello que en un momento dado le dimos el carácter de cierto y verdadero para nosotros, es lo que hoy gobierna nuestras vidas, con independencia de si aquello sigue vigente o no. Deberíamos, por tanto, reconocer que nuestros procesos mentales actuales están condicionados por todo aquello que hemos ido haciendo nuestro, con independencia de las circunstancias que lo suscitaron. Nuestras creencias, de no se sabe cuándo, nuestras experiencias en tal o cual aventura, nuestros aprendizajes a lo largo de toda nuestra vida, y que en ocasiones nos han servido maravillosamente bien, puede que hoy sean un auténtico lastre. Todo esto no es nuevo. Se contempla en casi todas las áreas de desarrollo antes mencionadas, especialmente en el fenómeno de la resistencia al cambio, que nos trae de cabeza. Pero la gran dificultad, la enorme dificultad para tomar nota de esta realidad y hacer algo al respecto, es que tratamos de actuar desde la propia mente. Claro, tratamos de hacerlo desde nuestra propia mente porque es con lo que estamos identificados. Entonces le estamos pidiendo a nuestra mente que liquide aspectos mentales a los que hemos dado la consideración de parte de nosotros mismos. Le estamos pidiendo a la mente que ampute parte de lo que constituye la propia mente. No es de extrañar que resulte tremendamente difícil. Seguimos identificados con nuestra mente y sus procesos mentales, creyendo que no hay otra cosa que la mente y tratando de resolver desde la mente. Es normal que, pese a todos los esfuerzos, se avance poco en áreas que tienen que ver con nuestra esencia, entre las cuales se encuentra el talento. Hay una frase, que se le atribuye a Albert Einstein, que refleja de alguna manera esta situación de estancamiento: “Un problema no puedes ser resuelto desde el mismo nivel de consciencia en el que fue creado”. Por ahí va la propuesta de mirar hacia adentro, la propuesta de conectar con lo más esencial de nuestro ser. Y desde ahí, crear espacios para que aflore lo mejor de nosotros mismo. El talento, la creatividad, la intuición. Y no tengamos reparos en mencionar también el amor, la compasión, la paz. Todo esto, lo esencial, nuestros valores, quedan eclipsados por el brillo de nuestra mente que apenas permite que afloren eventualmente. Pero ahí están, esperando a que les demos espacio, a que dirijamos nuestra mirada hacia adentro, que no nos resulta fácil por falta de práctica, simplemente. El conocimiento no es suficiente en este caso. Es necesario practicarlo, y practicarlo correctamente, ya que puede aparecer “el vértigo de mirar hacia adentro”. Pero hoy en día, la neurociencia está aportando un conocimiento científico a ciertos fenómenos que siempre hemos podido intuir. Desde la “plasticidad de la mente” hasta los efectos que determinados tipos de meditación producen en ciertas áreas de nuestro cerebro, hoy podemos estar seguros de que es posible actuar desde otro nivel de consciencia. En ese mirar hacia adentro, en ese conectar con lo más esencial de nosotros mismos, contamos con la ayuda de algunas prácticas desarrolladas en Estados Unidos, como la Práctica de la Atención Plena o Mindfulness, que nos facilitan adquirir el hábito de tomar distancia respecto a nuestros procesos mentales, desidentificarnos o desapegarnos de nuestra mente, y desde ahí generar esos espacios para que lo más esencial de nuestro ser pueda aflorar. Lo mejor de nosotros mismos va a tener la oportunidad de ser puesto al servicio de nuestros propósitos más elevados. Desde ahí se van a ir desconectando ciertos “pilotos automáticos” que nos tienen secuestrados y que nos llevan por un obstinado camino de “más de lo que ya conozco”. Podríamos decir que desde un nivel de consciencia más elevado sí que es factible detectar y actuar sobre las áreas que suponen un lastre en nuestro desarrollo. Desde la observación desapegada de nuestros procesos mentales podemos corregir y optimizar los que precisen una actualización. Y cuando soltamos lastre nos sentimos más ligeros, cuando conectamos con lo más esencial de nosotros mismos nos sentimos mejor, más libres y, a la vez, más responsables de nuestras vidas. Y, en definitiva, cuando vamos soltando todo aquello que no somos, vamos estando en mejor disposición de servir a los demás, desde el mejor desarrollo de nuestra profesión y desde lo mejor de nosotros mismos. |
Beneficios de la práctica del Mindfulness
| Posted on July 15, 2016 at 4:47 PM |
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Beneficios
de la práctica del Mindfulness  Cuando
hablamos de Mindfulness y de sus beneficios, lo primero que conviene recordar
es que el conocimiento del Mindfulness no es el que nos va a proporcionar esos
beneficios, sino la práctica del Mindfulness. Dicho
así, pudiera parecer que el Mindfulness es una técnica que se practica y a
consecuencia de la práctica se obtienen unos beneficios. Pero si profundizamos
un poco más, tanto en el conocimiento como en la práctica, acabaremos dándonos
cuenta de que el Mindfulness pasa a ser mucho más que una técnica, que lo es,
para convertirse en una manera diferente de ver la vida y, gradualmente, en una
manera diferente de vivir.Y esta
manera diferente de ver la vida empieza a partir de unas sencillas prácticas
que el Mindfulness nos propone, fruto de muchos años de investigaciones
científicas, que nos demuestran cómo estas prácticas tienen incidencia en
ciertas áreas de nuestras estructuras cerebrales. ¿Y cuáles son estas prácticas?
Tanto la
práctica formal como las prácticas informales y la autoindagación no conviene
realizarlas de cualquier manera, habiendo unas claves esenciales para el
correcto desarrollo de las mismas, que conviene conocer para disfrutar desde el
principio y evitar frustraciones. Y con estas prácticas ¿qué vamos a
conseguir? Ésta es
la parte de la que menos nos gusta hablar cuando hablamos del Mindfulness: los
resultados, los beneficios, lo que podemos conseguir. En realidad puede incluso
resultar incoherente o frívolo hablar de beneficios de la práctica del
Mindfulness, cuando estamos diciendo que posiblemente acabemos experimentando
una diferente manera de vivir. Pero quedándonos en la consideración inicial de
que el Mindfulness es un conjunto de técnicas que se practican, quizá sí
podamos permitirnos hablar de beneficios, ayudando también a entender la
importancia de las prácticas. Una
práctica continuada y consciente de la Atención Plena,
como también se denomina al Mindfulness, es lo que va a originar cambios en
nuestra estructura cerebral y nos puede ir proporcionando importantes y muy
variados beneficios.
Y es
esta última clasificación la que vamos a desarrollar: 1.-
Beneficios Relativos al Bienestar Personal  - Vivir
más en el presente, soltando el pasado y sin anticipar tanto el futuro,
alejándonos de posibles estados depresivos o de estados de ansiedad. -
Disfrutar de un estado de mayor equilibrio emocional, reduciendo el efecto de
los vaivenes a los que estamos frecuentemente sometidos. - Afrontar
el exceso de estrés, sin pérdida de energía, y manteniendo nuestro centro. - Vivir
más plenamente, con un mayor grado de consciencia, nuestro día a día. - Aumenta
la autoestima, la sensación de estar bien, aquí y ahora. - Recuperar
la resiliencia que nos permite levantarnos totalmente conscientes después de
cualquier tropezón. - Mejora
la comprensión de nosotros mismos y de nuestros procesos, reduciendo el
sufrimiento innecesario. - Reduce
el ruido mental, o mente de mono, que tanto nos cansa y dificulta disfrutar de
lo que se presente. 2.- Beneficios
Relativos a la
Productividad Personal o Profesional  - Mejorar
directamente los procesos de atención, reduciéndose los errores, tanto en
número como en importancia.- Minimizar
el efecto de las distracciones, sin descentrarnos. -
Mantener la concentración en lo que estemos haciendo, pese a las indeseadas
interrupciones o imprevistos. - Favorecer
la flexibilidad para ver nuevas alternativas ante situaciones repetitivas o
nuevas. - Focalizar
y mantener nuestra atención en aquello que decidamos en cada momento, a
voluntad. - Disponer
de mayor capacidad de discernimiento, mejorando nuestras decisiones. 3.- Beneficios
Relativos a lo Relacional  - Aumenta
la empatía, de forma natural y espontánea, desde la consciencia.- Mejora
el espíritu de colaboración, reduciéndose la resistencia a salirnos de donde
estamos. - Reduce
la agresividad y el sufrimiento inducidos por las acciones o palabras de otros.
- Comprendemos
nuestros patrones reactivos inconscientes, con lo que podemos cambiarlos por
respuestas conscientes y elegidas. -
Comprendernos mejor a nosotros mismos ayuda a comprender mejor al otro. - Mejora
la comunicación y la resolución de conflictos. - Se
reduce la resistencia al cambio y, en general, en lugar de rechazar sistemática
e inconscientemente, nos abrimos más a
escuchar otras propuestas, aunque no sean nuestras. ¿Y conseguiremos todos estos beneficios con
la Práctica del Mindfulness? Todos éstos
son beneficios se pueden conseguir a través de la práctica del Mindfulness,
como resultado de los cambios que esta práctica genera en determinadas áreas de
nuestra estructura cerebral. Pero cada uno de nosotros los percibiremos con
mayor o menor intensidad, en unas áreas más que en otras, de forma totalmente particular
y subjetiva. En
función de nuestro momento, nuestra situación, nuestro interés por la práctica
del Mindfulness y nuestra constancia nos llevarán a evidenciar por nosotros mismos cuáles de estos
beneficios estamos ya percibiéndolos y por cuáles valdrá la pena seguir
practicando. Porque
ésta es la clave: practicar, practicar y practicar. Javier Ibáñez Experto y Consultor en Mindfulness Director
de Capacitación y Crecimiento, S.L. |
2ª Edición del Curso Abierto de Mindfulness
| Posted on October 1, 2015 at 7:31 PM |
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Para quienes no pudisteis asistir a la 1ª
Edición… Tengo el placer de anunciaros la 2ª Edición del Curso Abierto de
MINDFULNESS en “La Nevera” de Majadahonda Octubre y Noviembre 2015 ¡No te lo pierdas! ¡Será
el último de este año!  Objetivo general: Poner el FOCO en lo esencial - Conocimiento teórico que dará soporte a todo lo que vayamos
viviendo - Prácticas formales llevadas a cabo hasta su completo
aprendizaje - Técnicas cotidianas para llevárnoslas incorporadas y listas
para el día a día - Autoobservación y Autoindagación para poder seguir
aprendiendo tras el curso Diseño y objetivos del Curso: Este Curso está diseñado para facilitarte una
introducción completa a la práctica del Mindfulness, que te proporcione el
conocimiento de los fundamentos de esta práctica y además te permita realizar
las prácticas que, de forma continuada, llevan a la obtención de resultados
contrastados científicamente, como son: ·
Focalizar y mantener la atención en lo que voluntaria y
libremente decidamos (en el momento presente). ·
Minimizar el efecto de las distracciones e interrupciones,
sin descentrarnos. ·
Afrontar el exceso de estrés, sin pérdida de energía, y
manteniendo nuestro centro. ·
Disponer de mayor capacidad de discernimiento, mejorando la toma de
decisiones. ·
Y, en esencia, vivir más plenamente, con un mayor grado de consciencia,
nuestro día a día. Manifestándose estos resultados tanto en el
área personal, como profesional y relacional. Desarrollo del Curso y fechas: -
Seis (6) sesiones de tres (3) horas -
Cada martes de 18:00 a 21:00 horas -
Empezando el martes 20 de octubre -
Terminando el martes 24 de noviembre Cómo son las sesiones: - No es necesario traer nada especial - Empezaremos y acabaremos con una práctica formal (meditación
Mindfulness) - Se combinarán partes de conocimiento con actividades grupales
vivenciales - Habrá espacios de trabajo personal - Y, sobre todo, habrá práctica, práctica y práctica Contenidos del Curso: -
Lo físico, lo mental y lo emocional desde el Mindfulness, a nuestro
servicio -
Las identificaciones, la percepción y la observación -
Atención a lo que nuestro cuerpo nos está diciendo -
Identificación y manejo de nuestras emociones -
Procesos mentales y entrenamiento para su mejor aprovechamiento -
El camino del cambio permanente y
la consciencia Lugar de realización:  Volvemos a contar con las excelentes
instalaciones que nos ofrece la Pista de Hielo LA NEVERA, de Majadahonda: - fácil acceso, cercano al Equinoccio Park (Polígono El
Carralero) - amplísimo aparcamiento gratuito justo al lado - aseos/servicios junto a la sala - cafetería/restaurante a la entrada En su amplia sala mulifuncional dispondremos de
todo lo necesario para disfrutar del Curso y aprovecharlo al máximo. Aquí puedes ver la dirección exacta y cómo llegar: Condiciones económicas (muy especiales)e Inscripciones: El precio total del curso de es 280.-€ por
participante Promociones: 1.
Inscripciones hasta el viernes 9 de Octubre:
200.-€ 2.
Inscripciones hasta el viernes 16 de Octubre: 240.-€ 3.
Inscripciones “tú + acompañante”: tú pagas sólo la mitad 4.
Inscripciones “tú y dos más”: tú asistes completamente
gratis La inscripción se realizará por ingreso o
transferencia bancaria a la cuenta de Capacitación y Crecimiento, S.L. Nº de Cuenta : ES34 3025 0006 27 1433248591 Indicando en concepto: “CursoON” seguido de
tu nombre o nombres inscritos Está todo incluido: Además de la asistencia a las 6 sesiones de 3
horas, recibirás: -
Documentación de cada sesión -
Lectura y prácticas para la semana en curso -
Carpeta para archivar documentación + lecturas + prácticas +
apuntes -
CD (o “pen drive”) con las grabaciones utilizadas durante todo el
curso -
Diploma acreditativo + seguimiento personalizado (*) (*) Seguimiento personalizado (“Gimnasio
Mindfulness”): Tras finalizar el curso, se establecerán
diferentes opciones para hacer seguimiento y poder darle continuidad a lo
aprendido. Se establecerá de forma personalizada y
voluntaria, pudiendo elegir entre las opciones que se planteen. ¿Necesitas más información? No dudes en consultar cualquier duda que puedas
tener, respondiendo a este correo. O si echas en falta alguna explicación o algún
detalle que se nos haya podido olvidar, te agradeceré que me lo hagas saber
cuanto antes. Difusión Te agradecería que, si lo estimas oportuno,
reenvíes esta información a quien creas que le pueda resultar de interés. Por las experiencias tenidas hasta el momento,
estoy seguro de que este Curso va a superar las expectativas que puedas tener
en relación al Mindfulness o cualquier otro aprendizaje en esta línea. Por ello te animo a que aproveches esta
oportunidad. Si te parece que puede estar bien… inscríbete cuanto
antes.Y
si piensas que no tienes nada que perder, o si tienes dudas, pero quieres darte
una oportunidad, hazlo también, porque no te vas a arrepentir. Me encantaría saludarte personalmente el día 20 de Octubre a las
18:00h. Hasta entonces, si así lo decides. Y en cualquier
caso, te mando un cordial saludo. Feliz fin de semana. Javier Ibáñez |
Google, General Mills, Aetna, Bank of America… con el Mindfulness
| Posted on March 27, 2015 at 2:12 PM |
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The Wall Street Journal, en
su sección Management, se hace eco de esta realidad en un artículo del pasado
16 de marzo, que lleva por título “Why Companies Are Promoting Mindfulness at
the Office” (¿Por qué las empresas están promoviendo el Mindfulness en la
oficina?)  En este artículo David
Gelles, autor del libro “Mindful Work” de reciente publicación, hace algunas
puntualizaciones muy esclarecedoras, empezando por reconocer que tiempo atrás
el Mindfulness no tenía la consideración que tiene actualmente. Ha pasado de ser algo místico, cuasi-espiritual, nueva era, a ser algo que las empresas están dispuestas a promover entre sus empleados. Se trata de una práctica compatible con la cultura de empresa. Éste es el enlace al artículo original: En él menciona el caso de las Compañías donde se ha implementado
con éxito, como General Mills, Aetna o Google, en Silicon Valley, y también en
Wall Street, como Goldman Sachs, Blackrock o Bank of America. El Mindfulness es cada vez
más necesario, en un mundo donde estamos híper conectados y adictos al móvil y
al correo electrónico. Además de estar
completamente respaldado por la ciencia, su práctica reporta muy diversos
beneficios como la reducción del estrés, una mayor productividad, mejor salud e
incluso más felicidad. Para la empresa supone
tener unos mejores resultados, además de un mejor entorno laboral y mejores
condiciones de trabajo, incluso se aprecia una reducción de los gastos en
salud. Para finalizar, y como
tendencia de futuro, manifiesta el autor que las prácticas de Mindfulness son
bien recibidas por los empleados, como un soplo de aire fresco. Y así lo entendemos nosotros también. Recomendamos la lectura del
artículo original y, puntualizando que desde Capacitación y Crecimiento
entendemos y conocemos las dificultades concretas para introducir el Mindfulness en cada
empresa u organización, suscribimos con agrado el contenido de dicho artículo. Javier Ibáñez Socio Director |
¿Por qué la Práctica del Mindfulness está llegando a las empresas?
| Posted on March 4, 2015 at 6:03 AM |
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La Práctica del Mindfulness está llegando a las
empresas, entre otras cosas: Primero.- Porque está inteligentemente diseñado.  Nuestras mentes
occidentales tienden más al rechazo que a la aceptación. De
hecho, no es nuevo el beneficio que ciertas prácticas contemplativas vienen
aportando a sus practicantes desde hace siglos. Pero aceptarlas en nuestras
empresas u organizaciones es otra cosa.Mindfulness consigue, en
líneas generales, no generar rechazo y ser aceptada su práctica en muy
diferentes empresas. Y es que está concebido como un entrenamiento de la mente
fácilmente aceptable por nuestras mentes. ¿Qué ocurre si entrenamos
nuestros cuádriceps? Pues que cuando los necesitamos van a estar a nuestra
disposición, para saltar, para correr, para lo que necesitemos relacionado con
nuestras piernas. ¿Y qué ocurre cuando entrenamos el músculo de la ATENCIÓN?
Pues que generamos la capacidad de disponer de toda nuestra atención cuando lo
necesitemos. Y éste es el entrenamiento Mindfulness, o práctica de la Atención Plena, que
tantas repercusiones positivas tiene en nuestra vida. Disponer de toda nuestra
atención cuando la necesitemos, nos facilita realizar mejor cualquier trabajo,
cometer menos errores, ser menos sensible a las distracciones, tomar mejores
decisiones, escuchar mejor, disfrutar de nuestra serenidad, de nuestra
creatividad, permanecer centrados ante las adversidades, dejar de ser esclavos
de nuestras reacciones, gozar de más seguridad en nosotros mismos, mejorar la
manera de relacionarnos, reducir los vaivenes emocionales, recuperar las
riendas de mis pensamientos, aumentar la capacidad de discernimiento y un largo
etcétera de aspectos concretos relacionados con la atención. Entonces… ¿No es
inteligente entrenar el músculo de la atención? Segundo.- Porque sus resultados están avalados científicamente. Desde
que, en la década de los 90, el investigador y profesor emérito de medicina de
la Universidad de Massachusetts Jon Kabat-Zinn, popularizara la
Práctica del Mindfulness, se han publicado centenares de estudios científicos,
se han realizados ensayos en muchas universidades de prestigio, y las
neurociencias confirman los beneficios físicos, psíquicos y emocionales de la
práctica del Mindfulness. Hospital General de
Massachusetts:  “La
práctica de un programa de Mindfulness durante ocho semanas puede provocar
considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria,
la autoconciencia, la empatía y el estrés.”Desligado de toda
connotación religiosa y focalizado en la práctica de la atención al momento
presente, la apertura a la experiencia y su observación sin juicio y sin apego,
el Mindfulness está siendo incorporado con éxito a los programas de las más
prestigiosas empresas del mundo. “Mindfulness fue uno de los
cursos que más éxito tuvieron el año pasado en Silicon Valley y ahora está
llegando a España como una formación de Vanguardia.” - Diario
Expansión / abril de 2013 - Tercero.- Porque ya no podemos seguir con más de lo mismo  Pese a nuestra natural
resistencia al cambio, la realidad actual nos demuestra que algo tenemos que
hacer, en una dirección muy distinta a la dirección en la que venimos haciendo.
La invitación es a buscar dentro de uno mismo (Search Inside Yourself –
Programa de Google).Estamos en la era de las distracciones,
sobre estimulados por todas partes, híper conectados con todo y con todos, y
cada vez más aislados. Y cada vez más desconectados de nuestra propia esencia,
del ser humano que somos. Esto nos lleva a unos estados patológicos de efectos
devastadores, como son el sobre estrés, la depresión, la tristeza, la ansiedad…
que originan de largo el mayor número de bajas laborales en los países
civilizados. Las estadísticas al
respecto son tan alarmantes, que desde los principales organismos de todo el mundo
se nos exhorta a poner remedio a esta situación. Afortunadamente, las
empresas están invirtiendo cada vez más en programas diseñados para reducir los
efectos de estas patologías y, lo que es mejor, otros diseñados para trabajar
sobre el origen las mismas. De estos últimos, los Programas de Mindfulness
ocupan un lugar muy relevante. Y por último.- Porque no tiene contraindicaciones  Mindfulness no es
únicamente una práctica o un entrenamiento, que puede salir más o menos bien.
Mindfulness, bien desarrollado en una empresa, llega a ser una cultura, la cultura Mindfulness
donde la vida se vive con más consciencia, se vive el momento presente, se vive
más desde el ser que desde el hacer, desde la presencia plena, más conectados
con nosotros mismos y con los demás. Conectados a la vida. Y de esa conexión sólo cabe
esperar que toda la empresa se beneficie. Ya que el desarrollo de la Atención Plena,
desde la intencionalidad y la libertad, nos permite desempeñar mejor cualquier
cargo, función o cometido. Esto redunda, no solamente en un trabajo más
eficiente y unos mejores resultados, sino también en una mejor salud y un mayor
grado de felicidad. Y éste es un asunto que a
todos nos compete. Mindfulness
In-Company. Javier Ibáñez Ingeniero Industrial y del ICAI Consultor de Mindfulness Socio Director |
Parar, Respirar, Observar y Proceder... desde la Consciencia.
| Posted on May 23, 2014 at 9:11 AM |
comments (0)
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Estamos llegando al final de la primera mitad del año. Y desde que empezó 2014, a cada uno de nosotros y a nuestras Organizaciones, nos han
debido ocurrir un montón de cosas. Algunas buenas, seguro. Y otras excelentes.
Y alguna podría haber ido mejor, verdad?  Pero... ¿cómo nos servimos a
veces de nuestros propios recursos? ¿Qué uso hacemos de ellos?Tenemos un montón de recursos, personales y profesionales, y cada vez
vamos adquiriendo más. Pero generalmente los vamos apilando uno sobre otro y
sobre ellos no apoyamos en nuestro día a día. ¿Te imaginas cómo cambian las cosas cuando “acertamos” a poner
alguna de esas escaleras de pie?  Desde la Consciencia podemos ir recuperando esos recursos y
ponerlos a nuestro servicio.Ahora solo faltará subir algunos peldaños! ¿Crees que puede valer la pena invertir en poner de pie
alguna de nuestras estupendas escaleras? Determinación, coraje, equilibrio, alegría, intuición, visión, discernimiento,
creatividad, lucidez, generosidad, ilusión, entrega, perspicacia, imaginación… PRÁCTICA de CAPACITACIÓN Y CRECIMIENTO: Te invito a que consideres la posibilidad de escoger cada día uno de estos recursos. Desde el "darte cuenta", desde la Consciencia, decide poner "esa escalera" en pie. Ponle nombre. Escríbelo. Y practícalo durante todo el día. Acabarás haciendo un uso correcto de ese recurso. Y con la práctica, irás teniendo todos esos recursos a tu disposición. ¿Te imaginas el efecto que puede tener en una organización, en tu empresa, en tu departamento, si cada uno levanta alguna escalera? Esto se desarrolla y se practica en un Proceso de Acondicionamiento, de los muchos que
diseñamos a medida para cada situación, para que cada cual ponga en pie la
escalera que más convenga. Y esto supone… PARAR… RESPIRAR… OBSERVAR… y PROCEDER. Y esto supone una inversión, en tiempo y en dinero, y quizá ahora no andemos sobrados de ninguno de los dos. Pero la diferencia entre hacerlo o no hacerlo… puede ser grande.
¿Qué cosas hubieran ido mejor desde principio de año hasta ahora, si hubiéramos
implementado algunos de estos recursos?  Es como la pescadilla que se come la cola: No tenemos ni tiempo ni dinero para invertir en ganar tiempo y dinero! Vaya... pues no nos queda otra opción más que la de seguir haciendo lo mismo, no? Pues quizá sea momento de empezar a hacer las cosas de otra manera, o quizá sea momento de hacer cosas diferentes. Quizá sea momento de practicar la Consciencia. Una buena noticia: NO ES TAN DIFÍCIL!!! |
Jornada sobre la Formación en Habilidades Sociales y Directivas, como Proceso Eficiente
| Posted on February 25, 2014 at 8:09 PM |
comments (2)
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En los tiempos que corren, se presta mucha atención a la eficiencia de los procesos internos de la empresa. Y no solo el proceso productivo. Se busca que todo sean PROCESOS EFICIENTES.  ¿Y en lo relativo a la Formación? Por su alcance a la casi totalidad de la empresa, resulta de vital importancia, la formación en Habilidades Sociales, así como la formación en Habilidades Directivas.En la mayoría de casos podríamos decir que los procesos formativos en áreas técnicas son de alto aprovechamiento, son procesos eficientes. Pero... ¿ocurre lo mismo cuando se tarta de Formación en Habilidades Sociales o Habilidades Directivas? Analizaremos todo lo relativo a esta situación en esta Jornada de Trabajo y Divulgación:  Pulsa sobre la imagen para ampliarla Si
tienes alguna responsabilidad
en los resultados de tu empresa o de tu departamento, esta Jornada te va resultar muy inspiradora, ya que podrás
descubrir cómo implementar eficazmente en vuestra actividad profesional esas habilidades sociales y directivas que tanto valoramos. Tienes la información en la WEB del Ayuntamiento de Tres Cantos, organizador de este Jornada, que es GRATUITA: Cualquier información adicional que pudieras precisar, la puedes solicitar en por correo electrónico a [email protected] Resérvate esta fecha: Jueves, 6 de Marzo, de 11:00 a 13:00 h. |
Implementación eficaz de las Habilidades Directivas
| Posted on December 9, 2013 at 5:56 PM |
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Un
Programa con un enfoque
diferente
para empezar 2014
con más energía sana (*) Descubre
cómo puedes implementar eficazmente en tu actividad profesional esas Habilidades
Directivas que tanto valoramos... en dos mañanas de EXPLORACIÓN INTENSIVA. 17 y 18 de
diciembre de 2013 Un
Programa que te dará una perspectiva diferente, catalizadora
de los cambios que son necesarios.  (*)
Energía sana:es aquella energía disponible que
tanto antes como después de ser utilizada, sigue a nuestra disposición sin
pasarnos factura. Objetivos
del Programa: Abordar los tópicos
relativos a Habilidades Directivas, desde una óptica que nos permitirá encontrar
las bases sobre las que desarrollar, de forma consistente, nuestras relaciones
profesionales. Encontrar la
coherencia que nos haga implementar soluciones eficaces, sin un gran consumo de
energía, sin desgaste físico ni emocional. De una forma
eficiente. Sacarle brillo a
nuestras habilidades directivas, con un mayor bienestar personal y
profesional. A
quién va dirigido: A todos aquellos
profesionales que, en sus relaciones con los demás, quieran encontrar la manera
de rentabilizar sus habilidades directivas (Directores Generales, Directores de
Área, Responsables de Departamento, Mandos Intermedios,
etc…) Plazas
e Inscripción: El número de plazas es limitado, por
lo que sugerimos inscribirse lo antes posible: (Carolina Zaballos / [email protected] / 609 61 53
82) |
Gestión del Pensamiento y las Emociones
| Posted on October 29, 2013 at 10:54 AM |
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Todo bajo CONTROL (?) Estamos acostumbrados a querer CONTROLAR todo lo controlable en nuestras vidas. De hecho, parece ser que para la felicidad del Ser Humano, es condición indispensable tener, al menos, la sensación de controlar algo en su vida. De manera que cuando no tenemos las cosas bajo control nos acecha la sensación de peligro, u otra aún peor. Y esa sensación no nos permite sentirnos felices, entre otras muchas consecuencias. Pretender tener todo bajo control nos esclaviza de alguna manera. Nos resta mucha energía, nos somete a un elevado desgaste, no nos permite fluir y nos conduce a estados de alta frustración y nerviosismo cuando algo escapa de nuestro control. Hasta el extremo de renunciar a aquello que no podemos controlar. Y así sucede con nuestros Pensamientos y nuestras Emociones. En nuestro afán por controlarlos, en el mejor de los casos, con gran esfuerzo y algunos artificios, conseguimos tener la sensación de que algo controlamos. Pero normalmente acabamos sintiendo tanta frustración que desistimos. La solución puede estar en un sutil pero fundamental cambio: Gestionar en lugar de Controlar Los resultados pueden ser mucho más satisfactorios, aunque para ello se requieren cambios de actitud importantes a nivel personal. Pero este trabajo personal vale la pena, porque puede macar la diferencia entre la decepción y la satisfacción, entre luchar y fluir, entre la desesperación y el disfrute. Todo esto lo venimos viendo en los Talleres de Gestión del Pensamiento y las Emociones, no desde el enfoque tradicional de “controlarlos”, sino desde el enfoque de la gestión de los mismos, desde la observación, la comprensión, el entendimiento, la práctica y la satisfacción. Contenido de los Talleres En líneas generales, en estos Talleres vemos, experienciamos y practicamos:
Los Talleres son grupales, dinámicos y muy entretenidos, y en ellos vamos a ir abordando todos los aspectos que nos van a resultar de gran ayuda en nuestro propósito. Próximo Taller Abierto de Gestión del Pensamiento y las Emociones  Detalles de este Próximo Taller ¿Dónde? En ZABALLOS Centro de Negocios, Organizadora del evento En su sede de la Calle Buen Suceso, Nº 13 - Madrid ¿Cuándo? Martes, 5 de Noviembre, por la tarde ¿Horario? De 16.30h a 19:30h (3 horas de duración) ¿Inscripción? Contactar con Carolina Zaballos Por correo electrónico a [email protected] Por teléfono, llamando al 609 615 382 Condiciones económicas Primer participante: 40 € Acompañante: 20 € Facilita este Taller Javier Ibáñez, Socio Director de Capacitación y Crecimiento, S.L. |