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Mindfulness In-Company - Atención Plena

Posted on July 25, 2014 at 8:15 AM Comments comments (2)





Mindfulness In-Company – Atención Plena

 

El Mindfulness es ya una realidad

. Introducido ya en España en empresas líderes como Google, Cisco, Bimbo, Asisa, Iberdrola, Repsol, IBM…

. Estudiado en Universidades como la Universidad Complutense de Madrid, la Universidad de Zaragoza, la Universidad Pontificia de Comillas, la Universidad Europea…

. Con resultados avalados científicamente, que prueban cómo la práctica del Mindfulness favorece, entre otras cosas:

* Focalizar y mantener nuestra atención en aquello que decidamos en cada momento, en el momento presente.

* Minimizar el efecto de las distracciones, sin descentrarnos.

* Afrontar el exceso de estrés, sin pérdida de energía, y manteniendo nuestro centro.

* Disponer de mayor capacidad de discernimiento, mejorando nuestras decisiones.

* Vivir más plenamente, con un mayor grado de consciencia, nuestro día a día…


Artículo relacionado: Hospital General de Massachusetts: “La práctica de un programa de Mindfulness durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés.”
 

“Mindfulness In-Company” desde Capacitación y Crecimiento

También los Programas de Mindfulness los diseñamos y desarrollamos bajo los parámetros que nos garantizan una máxima eficiencia:

o  Diseñados a medida para cada organización.

o  Desarrollados grupalmente In-Company, lo que nos garantiza un máximo aprovechamiento posterior.

o  Llevados a cabo de forma dinámica y vivencial, lo que mejora notablemente el aprendizaje.

o  Facilitados de forma secuencial, semana a semana, para asegurarnos una mejor implementación en el día a día.

 
Esencial en el desarrollo de “Mindfulness In-Company” desde Capacitación y Crecimiento

. Los beneficios de la práctica del Mindfulness son notables y están científicamente demostrados, tanto a nivel personal como a nivel profesional. Pero su introducción en la empresa requiere un esmerado diseño del Programa a seguir.

. Es fundamental mantener los principios éticos del Mindfulness, no cediendo al alto atractivo de los resultados, que llegarán únicamente como consecuencia de una correcta práctica e interiorización, sin atajos ni simplificaciones.

. En 8 semanas bien desarrolladas, ya se observan cambios en la estructura neuronal de los participantes. Facilitar un seguimiento posterior para su total implementación es imprescindible.

. El desarrollo de la Atención Plena, desde la intencionalidad y la libertad, nos permite desempeñar mejor cualquier cargo, función o cometido. Esto redunda, no solamente en un trabajo más eficiente y unos mejores resultados, sino también en una mejor salud y un mayor grado de felicidad.


¿Y ahora qué? – Una sugerencia
 
Cada día se habla más de Mindfulness en las empresas españolas. En muchas se han dado ya los primeros pasos, aunque no siempre manteniendo la esencia del Mindfulness. En cualquier caso, no es momento de quedarse atrás!

Desde Capacitación y Crecimiento entendemos que es de vital importancia que la primera experiencia con la práctica del Mindfulness sea auténtica. De otra manera generaría frustración y provocaría un nada deseable rechazo ante algo diferente, por beneficioso que fuera.

Si quieres profundizar en el conocimiento del Mindfulness o Práctica de la Atención Plena, te sugiero que contactes con nosotros. Nuestra experiencia nos permite ser rigurosos con lo esencial y, a la vez, muy flexibles en el diseño y desarrollo de nuestros Programas, haciendo fácil su implementación en cualquier empresa. Te animo a que no dejes pasar la oportunidad.

Si así lo decides, será un placer exponértelo personalmente y explorar posibilidades para tu empresa.

Un cordial saludo y… hasta pronto. 

Termina el verano y empieza el otoño. Y esto nos afecta a todos!!!

Posted on September 17, 2013 at 3:18 PM Comments comments (2)
 " Afrontamiento del Estrés Post Vacacional "
Programa de preparación In-Company
para el nuevo escenario
 
 
Cada año, al volver de vacaciones, nos encontramos con una realidad diferente, un nuevo escenario, fruto de muchos cambios. Además de los cambios en lo laboral, familiar o doméstico, que suelen ser cambios muy variados y variables, se produce un cambio fundamental y repetitivo: el verano se termina y empieza el otoño. Y esto nos afecta a todos. Y añadido a la vuelta al trabajo, se produce un…
 
Nuevo escenario estacional:
 
Guardamos los bañadores
Cambiamos la ropa del armario
Colores más apagados
Días más cortos
Menos luz natural
Más frío
Empieza el letargo otoñal
 
Quizá nos enfrentamos a…
 
Una vida más tristona (¿?)
Se acabó lo bueno (¿?)
Otra vez lo de siempre (¿?)
La rutina (¿?)
Todo se me hace más cuesta arriba (¿?)
Menos energía para todo (¿?)
Melancolía, cansancio, pesadez, tristeza… (¿?)
 
Y esto nos pasará factura!
 
Si lo vivimos así, es probable que nos sintamos más vulnerables no sólo físicamente, sino también mental y emocionalmente. Estamos frente al llamado “Estrés Post Vacacional” que tanta energía nos resta.
 
 
Pero… No tiene por qué ser así
 
 
 
¿Podríamos afrontar este nuevo escenario de otra manera?
 
 
Claro que sí. Aunque no hay recetas que funcionen para todos, anticiparnos a sus efectos es esencial.
 
Podemos empezar a transformar nuestra forma de percibirlo, de vivirlo.
 
La respiración es más importante que nunca.
 
Y la Luz… si fuera hay menos, podemos quizá buscarla dentro.
 
Objetivo fundamental
 
En este Programa aprenderemos a afrontar esta particular “Vuelta al Cole” sin que nos pase factura, en lugar de enfrentarnos a brazo partido con todos los cambios que ello supone.
 
“Igual que preparamos el viaje antes de salir de vacaciones (así todo irá mejor), nosotros podemos prepararnos para la vuelta
 
 
Descripción del Programa
 
El Programa se desarrolla a través de 4 Talleres de 2 horas de duración cada Taller, a razón de un Taller por semana.
 
Los Talleres son grupales, dinámicos y vivenciales. 

Se desarrollan "In-Company", para el mayor aprovechamiento de los mismos, y en ellos vamos a ir abordando todos los aspectos que nos van a resultar de gran ayuda en nuestro propósito.

Trabajaremos con nuestra percepción, el autoconocimiento, la gestión del pensamiento y las emociones, nuestra relación con el tiempo y con lo que nos sucede, etc.
 

Detalles del Programa
 
Si estás interesado en llevar a cabo este Programa en tu empresa, ponte en contacto con nosotros
-  por teléfono, llamando al 629864124
-  por correo electrónico, a [email protected]

 
Facilita este Programa
 
Javier Ibáñez,
Socio Director de Capacitación y Crecimiento, S.L.