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Curso Vivencial On-Line de Iniciación Completa al Mindfulness

Posted on April 8, 2020 at 2:37 PM
Situación excepcional, agravada por el Coronavirus, el Estado de Alarma, el confinamiento, la crisis que se avecina, etc. 

Afrontamos un escenario especialmente complicado en tiempos de incertidumbre, cambios radicales y alto nivel de convivencia.
 
Ante este escenario, la práctica de la Atención Plena (Mindfulness) aporta esa mirada diferente tan necesaria para disfrutar de una vida saludable.

·        El mejor regalo que podemos hacerle a los nuestros es nuestra propia presencia, una presencia de calidad.

·        Estar en pleno contacto con nuestras vidas pasa por desconectar el piloto automático y aterrizar en el momento presente.

·       Vivir intencionalmente en el ahora nos permite practicar lo que llamamos relaciones conscientes, no dejándonos llevar por automatismos.


La práctica del Mindfulness nos proporciona la serenidad y la claridad mental que nos permiten estar “presentes” y mantenernos centrados y enfocados en esas situaciones complicadas que nos vienen dadas.


Presentación del Curso

Este Curso está diseñado para facilitar a los participantes las bases de la práctica del “Mindfulness” y adquirir algunas de las herramientas cuya práctica continuada genera, entre otras cosas:

·         Mayor bienestar 
·         Mejora de la convivencia
·         Reducción de las cargas emocionales propias de esta etapa

Objetivos

·         Empezaremos a entrenar el músculo de la atención, potenciando nuestra capacidad de atención plena. Y esto supone:
               - Mayor facilidad para mantener la concentración
               - Mejor aprovechamiento del momento presente…          

·          Aprenderemos cómo centrarnos, y a permanecer centrados, en un entorno no siempre favorable. Lo que conlleva:
            - Mejor control de las reacciones
            - Menos desgaste emocional y menos crispación…

·         Mejoraremos nuestra capacidad de observar las relaciones interpersonales en nuestros diferentes roles:
             - Aumento de la empatía desde la observación
             - Mayor flexibilidad en la generación de alternativas…

Metodología y desarrollo

Este Curso Vivencial On-Line se desarrollará a través de una plataforma multimedia que nos permitirá estar compartiendo permanentemente durante cada sesión en un aula virtual, con la valiosa posibilidad de interactuar en cualquier momento, viéndonos entre todos los participantes y escuchándonos unos a otros:


Se realizarán prácticas específicas que nos permitirán tomar contacto y disfrutar del Mindfulness desde ese mismo momento, y con repercusión en los objetivos antes mencionados.



Se desarrollará de una forma muy amena, didáctica, participativa y eficaz, alternándose a lo largo de cada sesión del Curso:
                      - Breves exposición de contenidos
                      - Prácticas formales e informales
                      - Espacios para compartir vivencias y reflexiones

Secuencia y fechas de realización

-         10 sesiones de 2 horas de duración cada sesión.
-         2 sesiones a la semana, martes y jueves.
-         En horario de tarde, de 18:30h a 20:30h
-         Empezando el martes 19 de mayo 
-         Y terminando el jueves 18 de junio


Precio e Inscripción al curso

Teniendo en cuenta la situación excepcional en la que estamos inmersos actualmente, y dada la utilidad de este curso, consideramos prioritario que sea accesible al mayor número de participantes posible, por lo que os podréis inscribir a esta edición especial por un

precio reducido de 150€ por participante.

Incluye:

- Diseño específico para su realización en aula virtual.

- Un total de 20 horas en directo en el aula virtual participativa, con posibilidad de intervenir en cualquier momento para resolver dudas, dar opiniones y comentar con los facilitadores y el resto de participantes.

- Soporte de los facilitadores durante el mes de duración del curso.

- Posibilidad de atender al curso y volver a visualizar cada jornada cuando se desee.

- Contenidos, vídeos, lecturas y cualquier otro material de apoyo descargable en cualquier momento.


Para formalizar la inscripción, disponemos de dos posibilidades para hacer el oportuno ingreso:

- Transferencia bancaria a ING 
Titular: José Javier Ibáñez Cobos 
IBAN: ES24 1465 0100 9717 2317 1033 

- Ingreso a través de PayPal 
(Obtener una cuenta de PayPal es gratuito y se hace en 5 minutos)

En el apartado concepto, indicad, por favor, vuestro nombre y apellido. Y enviad el justificante:
 por correo electrónico a: [email protected]
 o WhatsApp al: +34 654 91 51 60


Por la misma vía podéis comentarnos cualquier duda o dificultad que os genere el tema económico, o cualquier otro aspecto. Intentaremos resolverlo.

 
Resumen del perfil de los facilitadores de este Curso

Javier Ibáñez, experto y consultor en Mindfulness 
Ingeniero Industrial y del ICAI, Ex Docente Universitario, Experto y Consultor en Mindfulness y Empresario en el Área del Desarrollo Personal y Profesional. Como Ingeniero Industrial y del ICAI, trabajó durante 21 años en diferentes empresas españolas y multinacionales. Simultáneamente impartía clases de Mecánica de Fluidos en la Universidad Pontificia de Comillas. Dedicado profesionalmente al Ser Humano desde 2004, especializándose en el área de la empresa y las organizaciones, así como en el área educativa y familiar. https://es.linkedin.com/in/javieribanez1

 
Mónica Sureda, practicante e investigadora en Mindfulness 
Técnico en Actividades y Empresas Turísticas. En 1998 se retira del mundo laboral para someterse a un tratamiento de quimioterapia, tras el cual tuvo 4 regalos de hijos. Apasionada por el mundo de la educación y las personas, ayuda y guía en el aprendizaje del inglés. En 2017 comienza a realizar varios cursos de Mindfulness. En 2019 es intervenida y tratada con radioterapia para afrontar un carcinoma de pecho. Tras vivenciar el beneficio de la práctica del Mindfulness, decide realizar en la Universidad de Medicina de Zaragoza un Máster de Mindfulness que cursa actualmente.


Categories: Afrontamiento del Estrés, Consciencia, Mindfulness

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5 Comments

Reply maria luisa ramirez sebastian
12:47 PM on June 19, 2020 
queria saber si va a haber proximamente este curso on line las fechas y el precio.
Reply Javier
11:32 AM on July 21, 2020 
maria luisa ramirez sebastian says...
queria saber si va a haber proximamente este curso on line las fechas y el precio.

Hola María Luisa.
Es probable que repitamos un curso parecido a este a finales del verano. Las condiciones serían parecidas. Escríbeme a [email protected] y te cuento más detalles.
Gracias por tus comentarios y hasta pronto!
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